Programme Musculation Bras Biceps Triceps Épaules

Voici votre séance de musculation pour les épaules, les biceps et les triceps ainsi que l’exercice de cardio à pratiquer à la fin de votre séance. Exercice 1: Arraché (snatch) avec haltère. Réalisez 2 séries d’échauffement progressivement plus lourdes puis 3 séries de 10 répétitions, 5 de chaque coté, en alternant bras droit puis bras […]

Self Defense: SAISIE DE BRAS CROISÉE + COUP DE POING ?

Quelqu’un Vous Saisit et Tente de Vous Frapper, Voici 2 Techniques de Self Defense Efficaces pour Vous Protéger (Cliquez pour regarder la vidéo) Dans cette série de vidéos je te présente une quantité non-négligeable d’informations concernant la self-defense sur les saisies de bras. Ces informations et techniques de self-defense ne sont qu’une partie d’un plus grand […]

Les Bienfaits de la Marche Cardio Perte de Poids

Hey les filles, vous avez récupéré votre programme ? ► http://www.01musculation.com/filles La marche à pied est l’activité physique la plus facile à pratiquer. Il vous suffit d’une bonne paire de chaussures, bien adaptées à votre morphologie. Elle booste votre système immunitaire et renforce votre corps. Cela permet d’évacuer le stress et de vous aider à […]

Production Vidéo Professionnelle pour l’Hôtellerie

Développez la notoriété de votre hôtel avec des vidéos professionnelles. Le monde d’aujourd’hui ne peut plus se passer de vidéos. Que ce soit pour la communication sur les réseaux sociaux tels que Facebook, Instagram ou YouTube, ou pour votre propre site, elle doit être présentée de la meilleure façon possible. Les images statiques ou, pire […]