Programme Musculation Bras Biceps Triceps Épaules

Voici votre séance de musculation pour les épaules, les biceps et les triceps ainsi que l’exercice de cardio à pratiquer à la fin de votre séance. Exercice 1: Arraché (snatch) avec haltère. Réalisez 2 séries d’échauffement progressivement plus lourdes puis 3 séries de 10 répétitions, 5 de chaque coté, en alternant bras droit puis bras […]

Les Bienfaits de la Marche Cardio Perte de Poids

Hey les filles, vous avez récupéré votre programme ? ► http://www.01musculation.com/filles La marche à pied est l’activité physique la plus facile à pratiquer. Il vous suffit d’une bonne paire de chaussures, bien adaptées à votre morphologie. Elle booste votre système immunitaire et renforce votre corps. Cela permet d’évacuer le stress et de vous aider à […]

Le Coach de l’Extreme Episode 1

Voici le premier épisode du « Coach de l’Extrême » Si vous trouvez ça cool, partagez le et abonnez-vous gratuitement à la chaine youtube pour être prévenu(e) des prochaines vidéos: http://bit.ly/2c8arwV Plus de vidéos de l’équipe Ganamax sur: http://www.ganamax.fr